Dziecko nie śpi w nocy – jak sprawić, żeby dziecko spało?

Dziecko nie śpi w nocy – jak sprawić, żeby dziecko spało?

Im młodsze dziecko, tym więcej potrzebuje snu. Zdarza się jednak, że nawet najmłodsze pociechy mają problem z wypoczynkiem – nie mogą zasnąć lub często wybudzają się w trakcie nocy. Ma to wpływ nie tylko na bieżącą kondycję maluchów (i ich rodziców), ale też na prawidłowy rozwój w przyszłości. Warto zatem przyjrzeć się temu zagadnieniu, znaleźć jego przyczynę i zadbać o komfortowy i zdrowy sen dziecka każdej nocy.

Dlaczego dziecko nie śpi w nocy? Co można zrobić, by sobie z tym poradzić? Kilka wskazówek znajdziecie poniżej.

Problemy ze snem u najmłodszych – dlaczego maluchy nie mogą zasnąć?

Zaburzenia snu u noworodków i niemowląt mogą mieć mocno zróżnicowane podłoże. Większość rodziców jako pierwszą z przyczyn problemów z zaśnięciem lub nocnych wybudzeń uznaje głód. Jest to bardzo naturalne – to jedna z podstawowych potrzeb małego człowieka, która może uniemożliwiać regenerację przez sen. Nie jest to jednak jedyna przyczyna niespania.

Równie prozaiczną kwestią może być brak snu wynikający z pełnej pieluszki. Szczególnie noworodki zużywają na dobę nawet kilkanaście pieluch – również w nocy brudna pieluszka potrafi je wybudzić z powodu dyskomfortu lub co gorsza odparzeń (skóra maluchów jest bowiem niezmiernie delikatna). Zanim zatem sięgnie się po butelkę, by po raz kolejny nakarmić rozbudzonego malca, warto najpierw sprawdzić, czy przerwanie snu nie wynika tym razem właśnie z pieluchy.

Innym powodem problemów ze snem u dzieci potrafi być niesprzyjające środowisko do wypoczynku: hałasy, nadmiar przedmiotów, które rozpraszają uwagę i utrudniają zasypianie, zbyt dużo światła. Kłopotliwe bywa niewygodne łóżeczko. To wszystko może przełożyć się na jakość snu dziecka od pierwszych dni jego życia.

Niemowlęta często nie mogą spać ze względu na szereg dolegliwości zdrowotnych. Przyczyną nocnych problemów bywają bóle brzuszka, kolki, problemy ze strony układu pokarmowego lub rozmaite infekcje. Jeśli utrzymują się one przez dłuższy czas, należy oczywiście skonsultować je z lekarzem pediatrą.

Małe dzieci w pierwszych tygodniach życia doświadczają też skoków rozwojowych. Skoki rozwojowe (inaczej kamienie milowe) to momenty w rozwoju malucha, gdy zdobywa on nowe umiejętności. Często jednak ta ważna chwila wiąże się z niedogodnościami – rozdrażnieniem, zmęczeniem lub właśnie problemami ze snem u dziecka.

Szczególnym przypadkiem nieprawidłowości u małych dzieci są tak zwane regresy snu. Dochodzi do niej wtedy, gdy pociecha zaczyna mieć problemy ze snem, choć wcześniej takie trudności nie miały miejsca. Przyczyną tego mogą być właśnie skoki rozwojowe, ale też stres, zdobywanie nowych umiejętności motorycznych (które dziecko próbuje ćwiczyć w łóżeczku) czy intensywny rozwój mowy.

Czym objawia się problem ze snem u dziecka?

Problemy ze snem mogą wystąpić u maluchów, które są karmione piersią lub mlekiem modyfikowanym z butelki. Warto obserwować swoje dziecko i szybko reagować, gdy tylko pojawią się jakiekolwiek niepokojące objawy, by nie doprowadziły one do większych problemów, jak mocno zaburzony rytm snu.

Co zalicza się do najczęściej występujących objawów zaburzeń snu? Można wyliczyć choćby same trudności z zasypianiem, senność w ciągu dnia, zmęczenie i apatię, a także drażliwość i zmienność nastrojów.

Co zrobić, by dziecko spało w nocy – odpowiedni sen noworodka w pierwszych miesiącach życia dziecka

Świeżo upieczeni rodzice często nie wiedzą, jak poradzić sobie z problemami z zasypianiem i przesypianiem całej nocy przez maluszka.

Sposobów na to jest kilka. Trzeba najpierw dokładnie określić przyczyny. Czasami brak snu wynika z tego, że maluch jest po prostu głodny. Innym razem trzeba zmodyfikować otoczenie do spania lub wprowadzić konkretne rutyny, które pomogą wypracować zdrowe i zadbać o higienę codziennego snu już od najmłodszych lat.

Zadbaj o przestrzeń w pokoju dziecka

Podstawą dobrego snu jest zapewnienie odpowiedniej przestrzeni do wypoczynku. Pokój dziecka powinien być dobrze przewietrzony, temperatura najlepiej niech wynosi między 20 a 22 stopnie, a wokół łóżeczka (jak i w jego wnętrzu) nie powinno być zbyt wiele przedmiotów, które rozpraszają uwagę i utrudniają wyciszenie się. Warto zatroszczyć się o zasłanianie okien – światło słoneczne podczas dziennych drzemek lub latarnie uliczne w nocy mogą prowadzić do przedwczesnych wybudzeń. Co więcej, wprowadzenie zwyczaju zasłaniania okien przed snem może stać się elementem stałej rutyny, która pomoże maluchowi zasnąć.

Jak pomóc dziecku zasnąć – wygodne łóżeczko

Jednym ze sposobów na to, by dziecko spokojnie zasypiało (krótkie drzemki lub sen nocy) jest odpowiednie łóżku. Musi być dopasowane wielkością do potrzeb malucha, a także zapewniać bezpieczne schronienie i przytulne warunki do regeneracji przez sen.

Na cykl snu oprócz samej konstrukcji łóżka wpływa materac. Powinien mieć odpowiednie rozmiary i grubość. Należy stawiać na produkty wysokiej jakości, średnio twarde z pianki lub lateksu – gwarantują solidne podparcie i dopasowują się do kształtu ciała dziecka. Są bezpieczne i naprawdę trwałe. Spory wybór takich rozwiązań można znaleźć w naszym sklepie Rekuku.

Jeśli zatem noworodek nie chce spać, trzeba sprawdzić, czy zapewniło się mu odpowiednie warunki do wypoczynku i bezpiecznego wzrostu.

Wieczorne rutyny mają znaczenie: przytulanie dziecka, kładzenie spać o odpowiedniej porze

Jak jeszcze wspomóc malucha przy spokojnym zasypianiu i przesypianiu nocy? Kluczem do sukcesu może się okazać wieczorna rutyna. Warto zacząć od wprowadzenia stałych ram snu oraz zadbanie o to, by kłaść dziecko spać nie wtedy, gdy jest już rozdrażnione ze zmęczenia, a dopiero powoli robi się senne (ziewa, pociera oczy etc.).

W ramach rutyny wprowadza się najczęściej kąpiel, posiłek, przebranie w piżamkę oraz element bliskości rodzica, jak choćby wspólne czytanie książeczek. Co możesz dodatkowo zrobić? Przed nastaniem nocy, staraj się ograniczyć liczbę bodźców, w tym korzystania z ekranów czy mocno pobudzających zabaw.

Dobrym rozwiązaniem może być ponadto wprowadzenie rutyny samodzielnego zasypiania – stopniowo nawet od pierwszego miesiąca życia dziecka. Jeśli maluch trafi do łóżka, gdy będzie śpiący, ma szansę rozwinąć umiejętności związane z wyciszaniem się, bez kołysania na rękach rodzica, a to zwiększa szansę na szybkie wypracowanie mechanizmów, które pomogą mu w sprawnym zasypianiu i dobrym wypoczynku w godzinach nocnych.

Popraw jakość snu swojego dziecka – podsumowanie

Twoje dziecko nie chce spać? Sen niemowlaka zajmuje większość godzin w ciągu doby. Zdarza się jednak, że maluchy nie śpią lub łatwo się wybudzają. Najczęstsze przyczyny są dość prozaiczne, warto jednak dobrze im się przyjrzeć i wyeliminować ewentualne trudności, dbając o dziecko i jego potrzeby.

W ten sposób zapewnia się pociechom przestrzeń na głęboki sen i przespane całe noce jeszcze przed ukończeniem pierwszego roku życia.