5 wskazówek jak zadbać o sen dziecka w okresie świątecznym?

Jak zadbać o sen dziecka w okresie świątecznym?

Święta to wyjątkowy czas – pełen spotkań, podróży, emocji i nowych bodźców. Dla dorosłych bywa intensywny, a dla dzieci często jeszcze bardziej. Zmieniony rytm dnia, późniejsze powroty do domu czy zasypianie w nowym miejscu mogą wpłynąć na sen malucha. Jak więc zadbać o jego odpoczynek w tym szczególnym okresie?

Trzymaj się okien aktywności

Dotychczasowe okna aktywności mogą być w okresie świątecznym bardzo pomocne. Choć dziecko może wydawać się pełne energii, podekscytowane nowymi ludźmi, miejscami i bodźcami, jego układ nerwowy często marzy o krótkim resecie. Brak wyraźnych oznak zmęczenia nie zawsze oznacza gotowość do dalszej zabawy. Dlatego warto proponować drzemki tak, jak w standardowe dni, nawet jeśli nie widzisz typowych sygnałów senności.

Sen ważniejszy niż „złe nawyki”

Zasypianie w nowym miejscu lub po bardzo intensywnym dniu może być dla dziecka znacznie trudniejsze niż zwykle. To zdecydowanie nie jest czas na martwienie się tym, czy „wprowadzisz złe nawyki”. W okresie świątecznym najważniejsze jest jedno, aby maluch zasnął i mógł się zregenerować. Nie bój się korzystać ze swoich sprawdzonych sposobów: usypiania na piersi, w chuście, nosidle czy w wózku. To, co działa na co dzień, w święta może być ogromnym wsparciem.

Znane elementy w nowym miejscu

Jeśli święta wiążą się z podróżą i spędzicie kilka dni poza domem, koniecznie zabierzcie ze sobą przedmioty kojarzące się dziecku ze snem - takie jak śpiworek, kocyk czy ulubiona przytulanka. Warto także odtworzyć rytuał zasypiania, który macie na co dzień. Nawet jeśli zmienia się miejsce snu, stałe elementy wieczoru dają dziecku poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności.

Zaufaj sobie, nie „dobrym radom”

Pamiętaj, że to Ty jesteś rodzicem i to Ty najlepiej wiesz, co jest dobre dla Twojego dziecka. Święta to niestety także czas, w którym możesz usłyszeć wiele „dobrych rad” — często sprzecznych i nieproszonych. Staraj się nie wątpić w swoje kompetencje. Jeśli czujesz, że Twoje dziecko powinno iść w danym momencie spać, to właśnie tak jest.

Wyluzuj i odpuść perfekcję

Na koniec, bardzo ważna rzecz. W okresie świątecznym warto czasami wrzucić na luz. Nie wszystko musi być idealne, a plan dnia nie zawsze ułoży się dokładnie tak, jak zakładałaś. Jeśli drzemki się „rozjadą”, a dziecko będzie bardziej zmęczone niż zwykle, naprawdę nic złego się nie stanie. Jedna trudniejsza doba nie zrobi nikomu krzywdy. Zamiast stresu wybierz elastyczność. Kolejnego dnia możecie zaplanować spokojniejsze tempo, więcej odpoczynku i bliskości - tak, aby każdy mógł się zregenerować. Święta to nie egzamin z idealnego rodzicielstwa, ale czas bycia razem.